Dossier · 7 articles
Dépression et approches complémentaires
Une porte d’entrée vers la prise en charge, l’alimentation, le microbiote, l’activité physique, les rythmes circadiens, les compléments et le millepertuis.
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Dossier · 10 articles
Microbiote intestinal : que sait-on en 2026 ?
Les chiffres corrigés, les fonctions réellement établies, les limites du mot « dysbiose », les probiotiques souche par souche, les tests grand public et la greffe fécale.
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À retenir : les approches complémentaires peuvent soutenir la prise en charge, mais ne remplacent ni l’évaluation médicale, ni la psychothérapie, ni un traitement indiqué. Chaque article indique le niveau de preuve des données sur lesquelles il s’appuie.
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Article pilier
MicrobioteMicrobiote intestinal : que sait-on en 2026 ?
Chiffres corrigés, fonctions établies, limites de la « dysbiose », probiotiques, tests grand public et greffe fécale.
- Microbiote
- Vue d’ensemble
Article pilier
Santé mentaleDépression : dossier complet
Prise en charge indispensable, interventions les mieux étayées, pistes complémentaires et précautions.
- Dépression
- Vue d’ensemble
Article spécialisé
MicrobioteProbiotiques : la preuve, souche par souche
Dix souches évaluées une à une : cinq améliorent les symptômes, trois n’ont rien démontré. Ce que recommandent les sociétés savantes et ce que contient vraiment la gélule.
- Microbiote
- Preuves
Article spécialisé
MicrobioteTests de microbiote : ce qu’en disent les spécialistes
Cinq laboratoires français, un seul échantillon, des conclusions contradictoires. Ce que valent ces tests, et les examens de selles qui, eux, sont validés.
- Microbiote
- Preuves
Article spécialisé
AlimentationAlimentation et dépression
Qualité globale de l’alimentation, modèles méditerranéens, limites et repères pratiques.
- Dépression
- Nutrition
Article spécialisé
MicrobioteMicrobiote intestinal et dépression
Axe intestin-cerveau, mécanismes étudiés, probiotiques et limites actuelles.
- Dépression
- Intestin-cerveau
Article spécialisé
Activité physiqueActivité physique, nature et jardinage
Preuves solides pour l’exercice et données plus exploratoires pour la nature et le jardinage.
- Dépression
- Mouvement
Article spécialisé
Sommeil & rythmesLumière, sommeil et rythmes circadiens
Luminothérapie, insomnie, régularité du sommeil et précautions en cas de bipolarité.
- Dépression
- Luminothérapie
Article spécialisé
ComplémentsCompléments alimentaires et dépression
Oméga-3, vitamine D, magnésium, folates, safran et autres produits réellement étudiés.
- Dépression
- Supplémentation
Article spécialisé
PhytothérapieMillepertuis et dépression
Description botanique, récolte, molécules, extraction, forme galénique et interactions majeures.
- Dépression
- Plante médicinale
Article général
StressStress chronique et santé
Cerveau, hormones, immunité, sommeil, métabolisme et limites d’une explication unique.
- Stress
- Physiologie
Article général
Sommeil & rythmesSommeil : pourquoi la régularité compte autant que l’heure du coucher ?
Horloge biologique, stabilité des horaires, santé mentale et métabolique, conseils pratiques et limites des données.
- Sommeil
- Rythmes circadiens
Article général
AlimentationAlimentation méditerranéenne : niveaux de preuve
Maladies cardiovasculaires, métabolisme, cognition et limites des données selon les indications.
- Nutrition
- Prévention
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