Ma méthode
Une démarche structurée et progressive
La démarche relie votre contexte, vos habitudes et vos objectifs. Chaque étape est expliquée afin de construire un plan d’action compréhensible et progressif.
Entretien initial
Votre situation, votre alimentation, votre sommeil, votre niveau de stress, votre activité physique, vos habitudes quotidiennes, vos objectifs et vos contraintes sont abordés de manière structurée.
Analyse des interactions
Les éléments sont mis en relation afin d’éviter une lecture isolée de chaque difficulté.
Sélection des leviers utiles
Nous retenons d’abord les actions présentant le meilleur équilibre entre utilité probable, sécurité, faisabilité et objectifs personnels.
Plan d’action personnalisé
Chaque proposition est expliquée, hiérarchisée et accompagnée de repères pratiques dans un programme détaillé. Vous disposez ainsi d’un cadre clair pour choisir, mettre en œuvre et ajuster les changements.
Suivi et ajustement
Les résultats, les obstacles et les effets indésirables éventuels permettent de faire évoluer progressivement le programme.
Repères essentiels
La consultation reste complémentaire
Elle porte sur l’hygiène de vie. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi assuré par les professionnels de santé.
Un symptôme nouveau, important, persistant ou qui s’aggrave nécessite une évaluation médicale.
Sécurité
Des limites explicites
- Aucun diagnostic médical
- Aucune modification d’un traitement prescrit
- Repérage des contre-indications et interactions
- Orientation vers un professionnel de santé lorsque nécessaire
- Explication des incertitudes et des risques